anhdeptrai_100
26-02-08, 12:49 AM
Những ai uống rượu vừa phải, tập thể dục, bỏ thuốc lá và ăn 5 suất rau quả mỗi ngày sẽ sống trung bình lâu hơn 14 năm so với những ai không thực hiện một hành vi nào trong số này.
Các bằng chứng đã cho thấy những hoạt động này giúp mang lại cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ. Nhà nghiên cứu Kay-Tee Khaw và cộng sự tại Đại học Cambridge, Anh, đã phỏng vấn 20.000 người Anh về lối sống của họ trong khoảng năm 1993 và 1997. Nhóm cũng kiểm tra hàm lượng vitamin C tiêu thụ, dấu hiệu của lượng rau quả được ăn.
Tiếp đến, nhóm chấm điểm cho những người tham gia từ 0 đến 4, với mỗi điểm dành cho một hành vi sức khỏe lành mạnh. Những người tham gia được theo dõi cho đến năm 2006.
Sau khi đã tính đến tuổi già và các yếu tố gây tử vong, nhóm xác định rằng những ai có điểm 0 thì dễ qua đời hơn cả, đặc biệt là vì bệnh tim. Những người có điểm 4 thì sống thọ hơn những người kia khoảng 14 năm.
Bỏ thuốc mang lại lợi ích lớn nhất, bởi nó giúp tăng cường 80% sức khỏe. Tiếp đến là ăn nhiều rau quả. Uống rượu vừa phải (không quá một cốc mỗi ngày cho phụ nữ và không hơn 2 cốc mỗi ngày cho đàn ông) và năng vận động cũng mang lại lợi ích tương đương.
Các bằng chứng đã cho thấy những hoạt động này giúp mang lại cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ. Nhà nghiên cứu Kay-Tee Khaw và cộng sự tại Đại học Cambridge, Anh, đã phỏng vấn 20.000 người Anh về lối sống của họ trong khoảng năm 1993 và 1997. Nhóm cũng kiểm tra hàm lượng vitamin C tiêu thụ, dấu hiệu của lượng rau quả được ăn.
Tiếp đến, nhóm chấm điểm cho những người tham gia từ 0 đến 4, với mỗi điểm dành cho một hành vi sức khỏe lành mạnh. Những người tham gia được theo dõi cho đến năm 2006.
Sau khi đã tính đến tuổi già và các yếu tố gây tử vong, nhóm xác định rằng những ai có điểm 0 thì dễ qua đời hơn cả, đặc biệt là vì bệnh tim. Những người có điểm 4 thì sống thọ hơn những người kia khoảng 14 năm.
Bỏ thuốc mang lại lợi ích lớn nhất, bởi nó giúp tăng cường 80% sức khỏe. Tiếp đến là ăn nhiều rau quả. Uống rượu vừa phải (không quá một cốc mỗi ngày cho phụ nữ và không hơn 2 cốc mỗi ngày cho đàn ông) và năng vận động cũng mang lại lợi ích tương đương.